viernes, 26 de agosto de 2016
jueves, 18 de agosto de 2016
ULTIMAS NOTICIAS DE LA OBESIDAD PARTE 2
Las diez claves que le ayudarán a bajar de peso
Por: PURIFICACIÓN LEÓN | 9:22 p.m. | 23 de julio de 2016
“Uno de los problemas más comunes asociados al estilo de vida actual es el exceso de peso”, señala el Consejo Europeo de Información sobre la Alimentación (Eufic). Esta entidad subraya que el sobrepeso y la obesidad están entre los principales factores de riesgo de muchas enfermedades, como patologías respiratorias y cardíacas, diabetes tipo 2, hipertensión, algunos tipos de cáncer, e incluso de muerte prematura. Para ello, entre otras medidas, la entidad recomienda limitar el consumo de grasa y azúcares, aumentar el consumo de frutas, verduras, legumbres, cereales integrales y frutos secos, y realizar actividad física en forma periódica.
Además, los expertos de la Unidad de Tratamiento Endoscopio de la Obesidad del Hospital Universitario Sanchinarro, de Madrid, manifiestan que, para perder peso de una forma saludable y mantenida en el tiempo,Se trataría de restringir voluntariamente la ingesta de comida, reducir los estímulos que pueden hacer fallar el plan –estrés, ansiedad, síntomas depresivos, hambre, consumo de alcohol, etcétera– y reforzar el estado emocional.
Consejos para adelgazar
1. Cambiar de actitud: Es importante fijarse en los aspectos positivos que se van a conseguir
2. Ser realista: Es mucho más gratificante marcarse un pequeño objetivo y comprobar que lo hemos conseguido que fijar una meta a largo plazo y no obtener ningún resultado hasta el final.
3. Llevar un cuaderno donde anote sus logros y dificultades.
4. Cinco comidas: Márquese unos horarios estables de comidas, cada 3 horas, e intente.
5. Coma despacio: Intente comer de una forma consciente. Mastique y saboree cada alimento.
6. Cambie de recetas: No coma siempre lo mismo. Busque recetas nuevas que lo motiven y le ayuden a disfrutar más con la comida.
7. No se obsesione: El peso hay que vigilarlo siempre, no solo cuando se está haciendo una dieta, pero sin llegar al extremo de pesarse todos los días.
8. Haga ejercicio: Busque un deporte que le guste y que sea fácil incluir en su vida cotidiana, sin hacer esfuerzo.
9. Diviértase: Cuide su tiempo libre. Si su vida está llena de cosas agradables, no necesitará estar llenando su estómago a todas horas.
10. Tolere la frustración: No se rinda ante el menor fracaso en la dieta. No necesita hacerlo de manera perfecta, lo que necesita es mantenerlo en el tiempo.
URL: http://www.eltiempo.com/estilo-de-vida/salud/consejos-para-bajar-de-peso/16652215
ULTIMAS NOTICIAS DE LA OBESIDAD PARTE 1
Ponen a dieta urgente al niño más obeso del mundo, que pesa 192 kilos
Por: EL MERCURIO (CHILE) / GDA | 6:09 p.m. | 30 de junio de 2016
Arya vive en Indonesia y es el niño mas obeso del mundo que con apenas 10 años, pesa 192 kilos, los que ha ganado en gran parte debido a los cinco platos de comida que consume al día que incluyen arroz, pescado, carne, vegetales, sopa y una hamburguesa de soya que alcanza para alimentar dos adultos.
Sus padres están muy preocupados ya que no ha recibido la debida atención medica por la escasez de dinero puesto que, buscaron ayuda entre los médicos locales, pero todos les decían que Arya estaba sano y que si deseaban hacerle análisis mas exhaustivo, debían llevarlo a hospitales mas grandes;esto a traído muchos problemas como no asistir al colegio porque no puede caminar hasta él, que siempre este cansado y se la pase comiendo, durmiendo o refrescándose en una tinta.
Es probable que el niño sufra de síndrome de Prader-Willi una condición genética que no tiene cura y solo tiene un tratamiento paliativo para controlar síntomas como hambre constante, débil tono muscular, restricción de crecimiento y dificultades de aprendizaje.
URL: http://www.eltiempo.com/estilo-de-vida/salud/nino-mas-obeso-del-mundo-es-puesto-a-dieta-/16633866